培养宝宝良好的饮食习惯

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培养宝宝良好的饮食习惯是保证宝宝营养均衡、身体健康、精神愉快、身心正常发育的重要前提。在日常生活中,我们见到的饮食习惯不好的宝宝,不是身体较弱,就可能是个肥胖儿,因为这些宝宝在饮食方面肯定存在问题:有的挑食、偏食,有的饮食毫无节制。正确的饮食习惯应该是:

1、固定就餐时间:每次用餐的时间尽量固定,不要饥一顿饱一顿。

2、固定就餐位置:最好有适合宝宝高矮的固定餐位。

3、饭前不吃零食:宝宝胃容量小,乱吃零食影响其食欲。

4、就餐情绪愉快:不要在用餐时训斥孩子,应让孩子心情愉快的用餐。

5、精心调配食物:烹调时需注意食物的色、香、味,以调动宝宝用餐的积极性。

6、就餐专心致志:用餐时不宜边吃边看电视或玩耍。

7、不挑食不偏食:宝宝对一些刚刚食用的食品不习惯,家长应带头吃同样的食物,给孩子做个榜样。

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